معظم المشكلات الزوجية ليست في الموضوع نفسه، بل في طريقة التحدث عنه. تعلم فن الحوار وغيّر حياتك.
لماذا يفشل الحوار الزوجي؟
كل طرف يريد أن يُسمع دون أن يستمع. نحن مشغولون بإعداد ردودنا بينما الآخر يتحدث.
قواعد الحوار الناجح
اختر الوقت المناسب
لا تبدأ حواراً مهماً عندما يكون أحدكما متعباً أو غاضباً.
استخدم "أنا" بدل "أنت"
بدل: "أنت لا تهتم بي" قل: "أشعر بأنني بحاجة لمزيد من الاهتمام."
الاستماع النشط
- انظر في عيني شريكك
- أعد صياغة ما قاله بكلماتك
- اسأل قبل أن تحكم
